고식화타오금희는 정통 도인법의 원칙을 그대로 살림으로써 동작에 따라 자연스럽게 호흡토납이 생겨나고 운기(運氣)가 이루어집니다. 또한 큰 동작의 흐름 속에 인체의 각 부위를 자극하고 내장을 자가안마하도록 하는 섬세하고 구체적인 동작들이 배려되어 있습니다. 이는 기타의 간략한 오금희(五禽戱)와는 확연하게 구분되는 고식화타오금희만의 특징입니다.

엄격한 삼합작용
고식화타오금희의 모든 동작은 엄격한 삼합작용을 포함하고 있습니다. 따라서 각 동작이 목적으로 두고 있는 구체적인 인체(引體)작용과 도기(導氣)작용을 분명하게 실행할 수 있습니다. 이는 특정 증상 개선 및 부위별 신체 단련의 목적에 맞추어 화타오금희의 개별적 동작을 활용할 수 있도록 합니다. 고식화타오금희의 전체 동작을 수련하는 것은 당연히 심신건강에 종합적으로 매우 이로울 것이며 수련 대상자의 특성과 목적에 따라 특정 동작만 뽑아내서 연습할 수도 있는 것입니다.

완정(完整)한 체계성
고식화타오금희는 그 내용이 방대하여 수많은 도인체조 중에서도 매우 긴 형식을 지니고 있습니다. 이러한 고식화타오금희는 인간의 심신(心身) 전체를 다루는 방식으로 완정(完整)한 체계성을 지니고 있습니다. 한 투로의 수련을 끝내면 그 과정에서 신체 각 부위를 한 번 이상 효과적으로 움직여주어 전신에 기가 통하게 됩니다. 또한 동일해 보이는 동작의 반복에 있어서도 섬세한 운용법의 차이를 통하여 다른 효과를 얻도록 구성되어 있습니다. 안마도 세 번에 나누어 진행함으로써 전후 순서상에 그 효과의 극대성을 추구하고 있습니다.

음양원리에 부합하는 동작구성
고식화타오금희 전체를 구성하는 개별적인 동작들은 다양한 목적에 따라 음양을 실행하도록 구성되어 있습니다. 뿐만 아니라 이러한 낱개의 동작들이 일정한 순서와 흐름에 맞추어 구성된 전체의 투로 또한 음양의 법칙에 맞춰져 있습니다. 이는 마치 하루의 주기가 해가 뜨고 지는 음양의 반복이고, 이 하루하루가 모여서 일년이 구성되면 그 일년 또한 4계절의 흐름에 따라 한번의 음양 순환을 이루는 것과 같다고 볼 수 있습니다.
따라서 고식화타오금희의 전체 투로를 반복하는 것은 내 몸의 작은 영역의 음양 순환을 이루는 것과 동시에 전신이 일년의 춘하추동의 음양작용을 모두 겪는 것처럼 거시적인 의미에서의 에너지의 조화와 순조로움을 얻은 것입니다. 이는 작게는 인체 각 부위를 건강하게 하지만 크게는 인체의 에너지 시스템이 자연의 순환 시스템과 연결되어 심신 양면에 있어서의 크나큰 건강 효과를 이룰 수 있게 되는 것입니다.
잘 짜여진 투로라는 것은 이러한 내용을 지닌 것으로서 음양의 미시적이고 거시적인 구조를 볼 수 없다면 함부로 동작을 줄이거나 생략할 수 없는 것입니다.

화타오금희 수련은 다음과 같은 효과가 있습니다.

근골격계를 바르게 정립
전신의 관절을 고르게 움직여 줌으로써 관절의 노화를 방지하고, 신체 전반의 경직된 근육을 풀어주는 효과가 매우 큽니다. 이를 통해 사지와 척추의 관절들이 바르게 잡히며 특히 관절염과 요통 등에 효과가 있습니다.

호흡계통 강화 및 혈액순환 촉진
화타오금희의 매 동작은 호흡토납을 이끌어 전신으로 유통시켜줍니다. 몸통의 굴신과 사지의 움직임을 통해 온몸에 신선한 공기를 흡입하며 폐를 포함한 호흡기계통의 기능을 강화합니다. 또한 기를 전신에 걸쳐 순환시키며 이를 따라 혈액의 순환도 원활해지며, 신체의 각 부위와 내장 등에 어혈과 탁한 기운을 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다. 유산소운동으로 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 신진대사가 잘 되어 신체의 면역력을 증가시키며 자연 치유력을 높여줍니다.

내장의 자아안마를 통한 소화 및 배설기능 강화
화타오금희의 각 동작은 삼합작용으로 전신을 유기적으로 연결한 후 사지의 움직임을 통해 위와 장의 연동운동을 극히 강화시켜 직접적으로 내장에 대한 안마를 해 준 것과 같은 효과를 얻도록 합니다. 화타오금희의 일차적 효과는 소화기능이 좋아지는 것부터 시작되며, 대소장을 안마시켜 변비나 설사 등의 소화기 문제를 조절할 수 있게 됩니다. 뿐만 아니라 잘 소화시키지 못하는 음식도 소화시킬 수 있게 몸의 조건이 긍정적으로 조율되는 효과가 있습니다.

하체근력의 강화 및 성능력 강화
화타오금희의 많은 동작은 쪼그려 앉거나 다리의 굴신을 통해 하체의 단련을 반복시킵니다. 신장부터 발까지의 단련을 통해 인체의 뿌리가 되는 하체의 힘을 증강시키며, 기를 내리는 동작과 허리와 신장을 강화하는 동작은 생체에너지를 북돋아 주어 성능력을 높여줍니다. 여자의 경우 여러 가지 여성 질환들에 효과를 볼 수 있습니다.

자율신경계의 균형
화타오금희 수련은 일양일음(一陽一陰)의 리듬이 반복되는 움직임을 통해 신체 전체의 음양 균형을 맞추어 줍니다. 척추와 신경계통을 조절하여 에너지의 각성 상태와 평정 상태의 균형을 유지시키며 심신의 항상성을 가질 수 있게 합니다.

정서의 조절과 정신적인 안정감 유지
화타오금희 수련을 통해 명상의 효과를 얻을 수 있습니다. 정서작용은 신체의 에너지 상태가 인체 각 부위의 조합을 통해 겉으로 드러난 것으로써 에너지의 운용이 지속적으로 습관화 되면 그 에너지 작용에 상응하는 인체의 조합상태가 고착화 되고 이에 따라 일정한 정서 상태를 늘상 체험하게 됩니다. 현재의 상황과는 상관 없이 늘상 화가 나있거나, 우울하다거나, 매사에 항상 불만인 것들이 이러한 상태라 할 수 있겠습니다. 화타오금희의 수련을 통해 고착화 된 인체의 각 부위들을 움직이고 소통시켜 주면 가슴속의 맺힌 울화가 사라지게 되며, 분노나 우울 등의 감정의 편중이 조절되게 됩니다. 이와 같이 내 안의 고정적인 에너지 패턴들이 조절되면 외부의 사물이나 상황을 또렷하게 인지하는 능력이 생기며 에너지의 적절한 반응능력이 생기게 됩니다.

삶의 질의 향상
화타오금희 수련은 마치 붓글씨처럼 평생의 취미이자 수양법으로써 매우 훌륭한 가치를 지닙니다. 또한 뚜렷한 건강효과를 얻을 수 있으며, 정신적인 만족감도 매우 높아지게 됩니다. 특히 노년으로 갈수록 수련을 매개로 한 타인과의 교감이나 수련지도를 통한 활동은 삶의 질을 높여 줍니다.