조회 31 간편 운동법 4 _ 스트레스 해소 본 운동법 수련 시 최소 6회 반복을 권장합니다. 반복 수련을 하시면 전신에 걸쳐 호흡이 크게 순환되고 상체의 긴장이 풀어지게 됩니다. 또한 전신이 이완되고 스트레스가 해소되며 머리도 맑아지는 효과가 있습니다.

조회 31 간편 운동법 3 _ 가슴 답답증 해소 가슴 답답증을 해소해 주는 간편 도인법입니다. 본 동작을 하실 때, 동작과 함께 자연호흡 하시고, 상체가 긴장되어 호흡이 막히지 않도록 주의 바랍니다. 어깨 관절이 풀어지고 흉부의 긴장이 풀어지면 호흡이 깊어지고 폐 또한 건강해집니다. 횡경막의 움직임 폭도 커지게 되며 장부 건강에도 이롭습니다.

조회 31 간편 운동법 2 _ 소화불량 해소 소화불량 해소에 도움이 되는 간편 운동법입니다. 본 운동을 반복하여 고관절이 이완되면 하체로 에너지가 통하게 되고 골반이 회전하는 가운데 위장에 자아안마 효과가 생기게 됩니다. 이를 통하여 소화력이 증진되며, 골반 위에 위치한 장부가 조화로워지게 됩니다. 또한 고관절은 몸통에서 하체로 통하는 첫번째 관절로 고관절의 이완은 모든 하체 움직임의 기본이라고 할 수 있고 골반이 균형을 이루어 올바른 체형관리에도 필수적인 운동법이라 할 수 있습니다. 영상과 함께 단 한 번만 따라하면 금방 익힐 수 있는 간편 운동법! 건강한 생활에 도움 되길 바랍니다!

조회 31 간편 운동법 1 _ 어깨결림 해소 어깨와 목에 쌓인 스트레스와 긴장을 시원하게 풀어주는 간편 운동법입니다. 지속적으로 반복 수련하면 어깨와 목의 긴장으로 유발되는 어깨결림, 목의 뻣뻣함, 얼굴에 열이 뜨는 현상들을 해소할 수 있습니다. 사오십견, 목디스크, 두통의 예방 및 관리에도 효과가 좋습니다. 영상과 함께 단 한 번만 따라하면 금방 익힐 수 있는 간편 운동법! 건강한 생활에 도움 되길 바랍니다!