장부 운동법 2 _ 폐 정화하기

폐를 정화하는 장부 운동법 수련시 최소 5회 반복하시기 바랍니다. 동작이 간단한 장부 운동법인 만큼 일상에서의 활용도가 높습니다. 앉은 상태에서도 수련의 효과를 충분히 볼 수 있으...

장부 운동법 1 _ 심장에 활력 불어넣기

건강한 심장을 위한 장부 운동법, 수련 시 최소 5회 반복하시기 바랍니다. 흉부를 크게 확장시키고 호흡을 통하여 조여있고 막혀있던 심장이 크게 열리고 소통될 수 있도록 합니다. ...